Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung ohne Wertung und aus einer offenen, entspannten Grundhaltung heraus.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Programm, das von Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern entwickelt wurde, um Stress mittels Achtsamkeit zu verringern.
Zahlreiche internationale wissenschaftliche Studien belegen, dass sich MBSR positiv auf die Lebensqualität auswirkt und sich Stress- und Belastungssymptome deutlich verringern.
Nähere Infos bei Marion Bogner, MBSR-Trainerin, Mitglied im Berufsverband MBSR-MBCT unter Tel. Nr. 0664 736 765 86 oder www.mbsr-tirol.at; E-mail: info@mbsr-tirol.at
Kosten: € 340,-- (26h, schriftl. Unterlagen, 3 CDs, pers. unverbindliches Vorgespräch, Nachgespräch)